Meilleurs cours de pleine conscience à Paris : trouvez des options près de chez vous

Le centre de Yoga&Meditation Paris dirigé par Christian Möllenhoff est d’une qualité rare à Paris. Christian et son équipe offrent un enseignement rigoureux, précis, approfondi et progressif qui croise plusieurs techniques ancestrales et plus contemporaines du Yoga. Le cours de 2h15 permet aussi un travail plus en profondeur qu’un cours de 1h ou d’1h30. La différence m’a semblé très claire. J’avais suivi ses enseignements il y a 5 ans et je n’ai pas hésité à les reprendre après 5 années passées à l’étranger.

J’ai découvert le centre Yoga & méditation cet été lors d’un stage de 5 jours… une découverte pour moi. J’ai beaucoup apprécié la qualité de l’enseignement. Et ce stage m’a apporté calme et sérénité. Résultat je suis revenue durant les fêtes pour un nouveau stage de 5 jours. Je recommande ce moment hors du temps…

J’ai expérimenté cet été deux cours à Yoga et méditation et je me suis inscrite en septembre 2025. J’apprécie tout particulièrement l’approche très complète basée sur la pratique des postures, les exercices de respiration, le yoga nidra et la méditation. La pratique est assurée par des enseignants qualifiés et bienveillants et se déroule dans une atmosphère silencieuse et calme ; loin de la performance et de la compétitivité. Je ressors l’esprit désencombré des pensées négatives, le ventre allégé et «respirant» et le cœur plus ouvert.

Il est rare de trouver des cours de yoga d’une telle qualité. Avec un travail à temps plein et des enfants en bas âge, le cours m’apporte de l’énergie (en abondance) pour la semaine. Il est également une fenêtre pour voir plus loin que le quotidien. Merci Yoga&Meditation !

Après avoir suivi et apprécié plusieurs cycles de cours et stages, j’ai voulu participer à une retraite de l’école yoga et méditation Paris. Je suis ravie de l’expérience : s’extraire de la vie urbaine et se consacrer pleinement à la pratique du yoga et de la méditation est très ressourçant. Cette retraite m’a permis d’évoluer dans ma pratique grâce à l’environnement général mais surtout l’investissement des encadrants et j’en suis très reconnaissante.

Les moments de retraite proposés par l’École de Yoga & Méditation sont des temps précieux de retour à soi et de découverte ou d’approfondissement de sa pratique yogique. Les enseignements proposés par Christian sont riches, rigoureux et généreux, dans la lignée et dans le respect du Hatha Yoga traditionnel. Le temps, l’espace et le silence participent à tout ce qui peut se déployer chez chacun des participants. Le lieu de retraite à Urau offre également le calme propice à ce temps de connexion et de ressource personnelles.

J’ai participé à une retraite d’une semaine en août avec yoga et méditation, dont je suis les cours depuis une année. J’y ai retrouvé tout ce qui fait la qualité rare de la méthode enseignée qui repose sur une pratique exigeante mais progressive tournée résolument vers la méditation à laquelle préparent les pratiques posturales et le pranayama (exercices de respiration), mais développé sur une semaine entière. Les fruits récoltés sont à la hauteur de l’engagement mis dans le respect des consignes (réveil matinal, silence gardé la plupart du temps, nourriture adaptée, travail communautaire tous les jours et pratique rigoureuse et volontaire lors des séances de yoga stricto sensu – car tout fait en réalité parti de la pratique -) qui permet de renforcer l’efficacité des longues séances de méditation, qui se prolongent naturellement au-delà de la salle de yoga. On ressort de la semaine rechargé d’une énergie douce, avec une vision du monde comme renouvelée, à la fois détachée et présente. Je conseille vivement cette expérience à ceux qui sont à la recherche d’une coupure régénératrice avec leur vie habituelle, sous la direction d’une équipe exigeante, mais bienveillante.

J’ai participé au cycle MBSR de novembre/décembre animé par Patricia qui est parfaitement à sa place. C’est un bon investissement pour toute la vie. Le programme convient tout aussi bien à des débutants qu’à des initiés. Chaque séance est riche en pratiques, échanges, informations. Le groupe apporte beaucoup de soutien. Tous les sujets abordés sont passionnants et essentiels à la vie. Patricia est bienveillante et à l’écoute de chacun. Elle nous donne des outils pour mettre en place simplement et quotidiennement une pratique de la pleine conscience de façon formelle et informelle. Je suis sortie de ces 8 semaines reboostée et motivée. La pratique de la méditation au quotidien me permet de mieux gérer mes réponses au stress et de mieux vivre chaque instant qu’il soit agréable ou non. Ce cycle a été bénéfique non seulement pour moi mais également pour mon entourage Merci Patricia pour ton enseignement ❤️

Le cycle de MBSR de Patricia est très complet car il apporte plein de notions complémentaires à la méditation, avec beaucoup de clés et d’éléments de réflexion qui aident très concrètement à se recentrer et à réexaminer certains aspects de notre vie. La dynamique du groupe aide aussi beaucoup et apporte plein d’énergie. Merci Patricia poir tout cela!

Ce fut une première pour moi de participer au cycle MBSR accompagnée de Patricia à qui j’adresse mes sincères remerciements. Elle est une très belle personne qui a su être très disponible pour me répondre lorsque j’en ai eu besoin. Grâce à elle ainsi que le groupe, j’ai su vraiment apprécier ce milieu de la Pleine Conscience que je ne pensais pas intégrer auparavant, avant de connaître ce programme. Depuis la fin du cycle, je poursuis mes méditations en m’appuyant sur ce qu’on a découvert ensemble, et j’en garde beaucoup de bons souvenirs et de belles pensées qui m’aident à évoluer de jour en jour.

Le programme MBSR enseigné par Patricia est une expérience profondément enrichissante. Sa douceur et sa disponibilité permettent d’entrer dans la pratique méditative même en tant que novice. L’atmosphère créée par le groupe permet également d’apprendre les uns les autres dans un cadre bienveillant instauré par Patricia. Une excellente porte d’accès à la pleine conscience.

Programme MBSR animé par Patricia Christin. J’ai suivi le programme de début septembre à mi octobre, l’apprentissage est très professionnel et structuré tout en restant chaleureux, grâce à la personnalité de Patricia. Cette dernière nous amène en douceur et rigueur à acquérir les différentes options de méditation et de pleine conscience, des outils pour notre bien-être, ainsi que de nombreux tips pour nous aider à repenser notre quotidien . Les huit semaines permettent, grâce aux exercices demandes d’une séance à l’autre, de mettre en place les pratiques enseignées. Patricia nous partage également de la bibliographie, des supports audios, des ressources internet sur le sujet. Je viens de terminer le cycle, je ressens déjà les bienfaits, et me sens riche d’avoir tous ces outils à disposition pour envisager ma vie un peu différemment . Merci Patricia ☀️

Patricia a animé notre groupe MBSR avec beaucoup de bienveillance et de d’implication. Ses ressources et son accompagnement ont été précieux pour le cheminement du groupe, et personnellement pour mon propre chemin. Un vrai plaisir. Merci Patricia !

Formatrice attentionnée, très bienveillante. J ‘ai beaucoup apprécié l’accompagnement de Patricia dans le MBSR, autant du côté pratique au niveau des méditations, que du côté théorique avec le partage de supports intéressants. Le programme est très enrichissant même en visio!

Cela fait un peu plus d’un an que je me suis inscrit à Paris Méditation, après avoir essayé plusieurs pratiques de méditation sur internet. Ce qui est vraiment bien c’est qu’il y a une méthode progressive, les guides (top ) sont disponibles pour vous aider, les échanges dans le centre (ou en ligne) avec les autres méditants sont enrichissants. C’est un environnement qui permet réellement d’avancer.

Un havre de paix! J’ai passé un agréable moment lors de l’atelier yoga méditation. Une équipe accueillante, bienveillante et souriante. Merci à vous. Je reviendrai avec grand plaisir.

Une belle expérience mêlant mouvement, respiration et convivialité. La séance de yoga a permis de relâcher les tensions, la méditation a apporté une profonde clarté intérieure, et le brunch, préparé avec soin, a été un vrai moment de partage. Une organisation impeccable et une énergie inspirante tout au long de la matinée. Merci à toute l’équipe de Paris Méditation !

Très belle expérience qui donne envie de se mettre à la méditation. Renée a été très inspirante , une puissance alliée à la douceur . Grand merci

Belle expérience et beau moment de partage au centre lors de cette matinée d’initiation à la méditation. Je recommande à quiconque qui souhaite s’évader de son quotidien un instant d’y venir : il sera bien accueilli et bien accompagné !

Tres bon moment en compagnie de Renée et Erika, et d’une vingtaine de personnes enthousiastes et sympatiques, à la découverte de la pratique de la méditation et de ses bienfaits. Merci à toutes et tous pour ce super moment !

Moment de détente agréable je vous conseille de venir surtout qu’à la fin il y a un brunch partagé

Une séance de méditation en pleine conscience très apaisante. David est calme, patient et explique les choses avec douceur. J’ai apprécié la guidance et les conseils partagés pour mieux progresser dans la pratique.

Très bonne séance de méditation suivie d’un temps de débrief permettant de comprendre certains de mes ressentis. David mène la méditation avec une belle voix. Il ponctue celle -ci de temps de pauses agréables, permettant une respiration en conscience et un bon lâcher-prise. Je vais m’intéresser un peu plus sérieusement à la Mindfullness

Expérience très agréable, David est calme, apaisant et bienveillant. Il est à notre écoute et explique calmement et de manière claire. Il est de très bon conseil. Très belle expérience.

Trés belle 1ere expérience de méditation avec David. Il est clair et bienveillant dans ses explications.

Merci David pour cette médiation guidée. J’ai apprécié ton approche et tes explications post méditation très enrichissantes.

J’ai suivi le programme MBSR avec David et je le recommande sincèrement. Il est bienveillant, toujours à l’écoute et disponible pour toute question. Sa manière de guider est à la fois claire, rassurante et accessible, même quand on débute totalement. Grâce à lui, j’ai vraiment découvert ce qu’est la pleine conscience et j’ai pu l’intégrer petit à petit dans mon quotidien. Merci !!

j’ai eu l’occasion de participer aux 8 semaines de stage MBSR avec David, et trois autres participant.e.s, entre mars et mai ! c’était une super expérience, qui a dépassé mes attentes et que je recommande complètement

Un des meilleurs centre de méditation de Paris. Peu cher, avec des soirées portes ouvertes gratuites, et des prix abordables le reste du temps. Une initiation pour les débutants proposée gratuitement. Une véritable vie associative et de nombreux évènements organisés pour faire vivre le centre. Moyenne d’âge un peu élevée mais bon c’est la discipline qui est comme ça, mais la bienveillance est au RDV.

Centre de médiation et d’apprentissage vraiment très intéressant. Leur mot d’ordre est simplicité dans la pratique, et effectivement ça facilite grandement l’application dans la vraie vie ! ^^ Merci !

Centre de méditation bouddhiste très conviviale. Cours tous les lundi à 19h30 à tout petit prix.

Cela fait 26 ans que je fréquent le Centre Shambhala de Paris et j’en suis toujours aussi heureux !

Un super cours de yoga.

Centre de meditation pleine conscience

Le cœur de la Bienveillance

Le protocole MBSR que j’ai suivi avec Élodie était une très belle expérience. Cela m’a aidé à faire face aux divers soucis de la vie quotidienne. La médiation m’a permis d’être clairvoyante et bienveillante envers moi et les autres. Merci à Elodie.

Le cycle MBSR réalisé avec Elodie a été une expérience très inspirante et enrichissante. J’ai beaucoup apprécié sa bienveillance, la manière (précise, déculpabilisante et à l’écoute) dont elle nous a partagé son expérience dans cette pratique, et la sincérité avec laquelle elle nous a accompagné. J’ai aussi beaucoup apprécié écouter et échanger avec les autres participants. Merci Elodie !

Lorque j’ai fait mon stage MBSR avec Elodie Cardinal, j’ai pu constater un réel changement en pratiquant quotidiennement : je me suis sentie plus calme intérieurement et moins balloté par mes émotions. Elodie, par son écoute, se bienveillance et sa rigueur nous montre comment gérer notre stress de façon plus autonome. Elle nous accompagne sur le chemin d’une écologie personnelle.

Le stage MBSR auquel j’ai participé avec Élodie m’a beaucoup apporté. Elle mène ses séances avec beaucoup de bienveillance, de respect et d’écoute pour chacun des participants. Ses propositions sont toujours pertinentes et invitent à s’écarter des sentiers connus pour découvrir une nouvelle réalité plus consciente, et s’orienter vers une vie plus intégrée. Merci Élodie.

J’ai participé au programme MBCT (Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression) animé par Elodie Cardinal. Par son approche structurante, Elodie nous amène pas à pas vers une autonomie de pratique. Elle dessine avec chacun des participants un cadre personnel et sécurisant et mets à disposition des outils de prévention pour les épisodes dépressifs qui font l’objet d’un véritable soutien.

Je recommande le stage MBSR animé par Elodie! Élodie est bienveillante et vous accompagnera en confiance dans votre pratique de la méditation. S’assoir sur un coussin, ce n’est pas si simple et surtout de l’ancrer dans sa vie. Elodie vous guidera !

J’ai fait un stage MBSR en 2022. J’ai beaucoup apprécié ce stage avec Élodie. Les sessions étaient bien organisées, l’espace agréable et Élodie animait avec bienveillance, écoute et sérieux.

J’apprécie beaucoup les enseignements d’Inken et Dominique, autant lors de formations que de stages. Ils transmettent avec coeur les valeurs de la pleine conscience et de la compassion avec aussi une grande et belle sagesse. J’ai appris au près d’eau à être un peu plus tendre. J’ai aussi beaucoup de gratitude pour leur générosité, la qualité de leurs interventions et leur immense gentillesse.

J’ai fait deux stages (auto-compassion et éveiller la joie) avec Dominique et Inken, et je les recommande ! On y apprend et on ressent beaucoup de choses, Dominique et Inken ont les mots justes, précis et bienveillants, le programme est dense et bien rythmé. Bref c’est très très bien !

Après un stage intensif de MSC particulièrement riche d’enseignement grâce à la qualité d’animation et de transmission d’Inken et Dominique suivi en mai 2022, j’ai participé au stage d’approfondissement de Pleine conscience: éveiller la joie. Ces 2 stages sont de merveilleuses opportunités pour vivre une belle expérimentation de l’auto compassion et de l’amour bienveillant en conscience, porté par les méthodes pédagogiques, les apports théoriques, la dynamique du groupe, et l’authenticité des formateurs.Le tout dans un cadre superbe au Moulin Bouillon.

Deux instructeurs de pleine conscience au top : compétents, doux, bienveillants et tellement humains ! Dominique et Inken savent nous accompagner dans la découverte et l’approfondissement de la pratique de la pleine conscience.

L’enseignement et la qualité de l’accompagnement proposé par Inken et Dominique est précieux. Bienveillance, douceur, profondeur, poésie, sourire, disponibilité… voilà quelques uns des cadeaux que leur enseignement vous réserve, en plus d’entrer un peu plus en amitié avec soi même (rien que ça). Un immense merci à eux!

Le dialogue conscient est un merveilleux programme pour approfondir la pratique de pleine conscience. Chaque guidance révèle la finesse, la précision de l’écoute profonde. J’en ressors grandie par la conscience accrue du vivant dans la relation. La magie de ce programme vient d’expérimenter l’écoute en soi tout en restant ouvert à l’autre. Etre dedans et dehors , avoir le choix d’orienter l’écoute sans effort dans la présence, c’est ce que je retiens de plus éloquent dans mon parcours. La surprise est de réaliser que la plus grande difficulté a été de le vivre dans les relations avec les proches plutôt qu’au travail. Et bien sûr, ce rendez vous en groupe est une bulle de bienveillance. Merci

Inken et Dominique sont des formateurs de grande qualité. Que ce soit le contenu offert (sérieux, précision) ou la forme (gentillesse, écoute), j’ai beaucoup apprécié les 2 formations que j’ai pu suivre avec chacun d’eux.

J’ai eu le privilège de suivre toutes les méditations guidées de Malika lors de ses émissions sur Radio Ici & Maintenant, et je peux vous dire qu’à chaque session, j’ai ressenti une réelle différence et un profond bien-être intérieur. Malika est une personne douce et parfaitement en harmonie avec les paroles qu’elle partage. Son accompagnement est vraiment unique, je la recommande les yeux fermés.

J’ai eu une expérience très curative avec la pratique de méditation de Malika. Le cours de méditation m’a apporté beaucoup de clarté et de force. Elle est vraiment douée pour donner un aperçu de la vie. Peu importe que vous méditiez depuis 10 ans ou que vous soyez nouveau dans le concept, Malika est un excellent guide pour vous aider à approfondir l’expérience de la recherche de soi…. Je le recommande fortement !

Je connais Malika depuis plusieurs années et j’ai très souvent médité avec elle pour mon plus grand bien. C’est une personne avec une longue et profonde pratique de la meditation. Et ce qui ne gâte rien, c’est une personne douce, très à l’écoute pour nous aider. N’hésitez pas!

La meilleure professeur de France et d’ailleurs. Mon cancer disparaît grâce à la pratique que je fais avec MALIKA

J’ai fait des séances de méditation Osho avec Malika j’ai beaucoup aimé. Malika vous accompagne avec bienveillance et vous oriente pour mieux lâcher prise. Merci Malika

Malika est une personne merveilleuse, elle partage sa lumiére avec nous. Toujours bienveillente et avec un grand coeur

Très bel atelier sur la méditation active d’osho et de pleine présence. Je me sens plus présente, avec plus d’énergie et les émotions fluidifiées… Merci Malika!

J’adore l’approche de Blanca. Elle enseigne avec plein d’amour et respect. Elle est toujours à l’écoute. Ses enseignements sont tres riche et divers.

Merci Blanca pour cette ballade méditative à Fontainebleau. Il est bon d’apprendre le calme intérieur grâce aux gens éveillés.

Grâce aux cours de Blanca, j’apprends à gérer mes angoisses pour retrouver la sérénité. Être moins stressée et à vivre l’instant présent. Merci, merci, merci…

Excellent cours. Merci Blanca pour ta bienveillance!

I have really enjoyed Blanca’s approach. I’m better at dealing with my stress since I have started working with her.

Je fais régulièrement des séances de méditation avec Elise. Nous alternons pratique et partage de notre expérience pendant les séances. La voix douce d’Elise nous entraîne facilement dans des pratiques variées et toujours intéressantes. Le partage d’expérience après la pratique est toujours très riche. Elise, par quelques questions, nous aide à explorer notre ressenti et prendre conscience des différentes facettes de la méditation pleine conscience.

On le sait, la méditation est un excellent outil ! Je n’avais pourtant jamais réussi à m’y mettre régulièrement. L’expérience avec Elise en fin de premier confinement m’a permis de voir cette pratique sous un angle nouveau. J’ai donc suivi un cycle MBSR à l’automne et je retrouve Elise régulièrement pour des séances en visio. Quel plaisir de se (re)connecter à soi même et de découvrir chaque jour de nouvelles choses ! Elise propose un accompagnement et une écoute incomparable. Merci Elise !

J’ai beaucoup aimé l’enseignement d’Elise. J’ai pu approfondir ma pratique méditative de pleine conscience. Sa présence et sa douceur m’ont permis d’aller visiter des espaces intérieurs que je m’autorisais pas jusqu’alors. Je recommande vivement ses ateliers et ses suivis pertinents et encourageants.

J’ai suivi tout le programme MBSR dans ces 7 semaines. Je n’étais pas sûre de tenir mais grâce à l’accompagnement personnalisé d’Elise, je suis allée jusqu’au bout et j’en suis très fière. Ce programme m’a énormément apporté, que ce soit personnellement ou professionnellement. Grace à l’aide d’Elise j’ai appris à gérer mon stress dans mon quotidien. Élise est apaisante et rassurante, c’est un vrai plus de l’avoir comme formatrice dans ce programme. De plus, méditer en groupe est vraiment enrichissant et motivant. Une très belle expérience que je referai sans hésiter.

Elise a pu m’initier à la pratique de la méditation avec grande douceur et beaucoup de bienveillance, sans oublier une pointe d’humour ! Je recommande vivement, et notamment les séances individuelles pour débuter …

Merci Elise Merci Simon pour cette superbe expérience à vos cotés. Un programme très complet : des ateliers expérientiels et interactifs, des supports audios, vidéos et numériques de grande qualité, c’était chouette. Vos voix, qualités d’écoute et de présence combinée à votre bienveillance m’ont fait voyager au coeur de ma pleine conscience : j’ai adoré. Merci aussi à mon groupe de pairs pour nos partages et échanges de pratiques très constructives qui m’ont aussi permis de progresser dans mon cheminement. A très bientôt pour de nouvelles aventures.