Meilleurs cours de gymnastique douce à Paris : trouvez des options près de chez vous

La recherche d’une activité physique douce et accessible à Paris peut s’avérer un défi, compte tenu de la multitude d’options disponibles. Pourtant, certains proposent des sessions de bien-être spécialement conçues pour répondre aux besoins spécifiques des personnes souhaitant se détendre et améliorer leur mobilité. Ces programmes sont élaborés par des professionnels qualifiés et mettent l'accent sur la douceur des mouvements, le renforcement musculaire et l’équilibre postural.

Nous avons rassemblé une sélection d’établissements proposant des exercices de tonification légère adaptés à tous les âges et niveaux. Ces ateliers se distinguent par leur ambiance chaleureuse, leur approche personnalisée et l'expertise de leurs instructeurs. La pratique régulière de ces activités contribue significativement au bien-être général et à la prévention des douleurs articulaires.

Découvrez 10 options remarquables pour cours de gymnastique douce à Paris

Voici 10 options remarquables pour cours de gymnastique douce à Paris en termes de rapport qualité-prix :

1. Re-Corps

Re-Corps
Adresse
16A Bd de Reuilly, 75012 Paris, France
Téléphone
Horaires d'ouverture
Lundi: 09:00–23:00
Mardi: 09:00–23:00
Mercredi: 09:00–23:00
Jeudi: 09:00–23:00
Vendredi: 09:00–21:30
Samedi: 08:45–18:00
Dimanche: 09:00–14:00
Site Web
Évaluation
9.7 (+ 349 avis)

Re-Corps à Paris offre une approche douce et bienveillante de la gymnastique. L’établissement se distingue par un cadre agréable, mettant l’accent sur le confort des utilisateurs grâce à son environnement lumineux et ses équipements modernes. L’équipe met en avant l’importance d’un suivi personnalisé et d’une ambiance conviviale, créant ainsi une expérience positive pour tous les adhérents.

Ce centre de remise en forme propose des cours collectifs variés, animés par des coachs motivants. Il est apprécié pour ses installations propres et bien entretenues, notamment ses vestiaires sécurisés. L’organisation met l’accent sur le respect et la convivialité, ce qui contribue à une atmosphère détendue et encourageante.

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Accessibilité

  • Entrée accessible en fauteuil roulant

Services

  • Toilettes
Avis des clients
Anne-Marie Nguyen

Très belle découverte et c’est ma salle de gym quand je reviens sur Paris grâce à USC. Il y a de belles plantes vertes. Le personnel à l’accueil est sympa et dynamique. Les cours collectifs sont variés et intéressants avec des coachs motivants et engagés. Petit bémol c’est quand les cours collectifs sont en simultanés les salles ne sont pas insonorisées donc on entend la musique et on voit les autres cours quand on est au 1er étage, ce n’est pas génant et je dirais même que c’est intrigant, cela donne envie d’explorer les autres cours. En plein jour c’est très lumineux ce qui est agréable. Le matériel et les machines sont modernes et bien entretenus. Petit bémol avec le soir où la lumière est un peu néon mais rien de méchant. Vestiaires et douches des femmes très propres et casiers à code. Si je reste plus longtemps sur Paris, je prendrais les yeux fermés un abonnement au mois. Je recommande cette salle.

Anne-Marie Nguyen ☆ 5/5
delphine Riou

Le lieu est convivial, les profs sont vraiment top et pédagogues, je recommande totalement

delphine Riou ☆ 5/5
Dida Lavraie

C’est MA salle et je l’adore !!! J’ai lu un commentaire acerbe sur Pauline que je ne peux comprendre, c’est une prof ultra agreable, très souriante (et drôle en prime), absolument adorable et qui sait justement être sympa avec tous, elle n’a pas ses têtes… je pense que la personne qui a fait ce commentaire, s’est fait un film total sur ses intentions. Pour ma part, j’adore cette salle, l’ambiance y est excellente et les infrastructures au top ! (Je regrette simplement le fonctionnement des réservations qui ne permet pas de réserver plus de 2 cours à l’avance, pour ceux qui comme moi enchaînent 2 cours, c’est un peu juste et contraignant. J’espère en secret que cela change un jour !!! ) Sinon, continuez comme ça, super équipe !!! Ps : Eh oui, on adore que vous nous appeliez par notre prénom, on a l’impression de faire partie de la famille Ouardia

Dida Lavraie ☆ 5/5
Lucas Ztk

Cela fait maintenant plus de deux ans que je viens quasi quotidiennement à Re-Corps, et je peux dire avec certitude qu’il s’agit de la salle la plus conviviale et agréable dans laquelle j’ai pu mettre les pieds. Le concept des cours en petit comité est le meilleur moyen d’évoluer de façon efficace sportivement, tant les coachs sont compétents et à l’écoute de chacun. Vous n’avez pas à réfléchir à votre séance, simplement venir dans le cours de votre choix et profiter de la bonne ambiance ! Re-Corps et toute son équipe m’ont fait reprendre goût au sport et ont complètement changé ma vie à ce niveau 🙂

Lucas Ztk ☆ 5/5
DANIELE DUPUIS

Une salle de sport très agréable avec plusieurs espaces végétalisés. Les machines sont en excellent état. Il y a plusieurs salles bien équipées. Tout est propre et bien entretenu. Grand choix d’activités et d’horaires, ce qui est très pratique. L’équipe est très accueillante . Un petit bar pour café ou boisson. Vestiaire propre et agréable.Je recommande vivement !

DANIELE DUPUIS ☆ 5/5
sylvie troadec

Très belle salle de sport, la personne à l accueil est souriante et agréable les cours sont de très bonne qualité et pour finir les professeurs sont tous très pro j ai fait plusieurs salles mais celle ci est de loin la meilleure !!!

sylvie troadec ☆ 5/5
Maria-Giovanna Gualazzi (MaryJo)

Je souhaite partager mon expérience afin de fournir un retour constructif. Après environ 8 ans de fréquentation du même cours dans ce club, j’ai été victime d’un incident qui m’a causé une lésion ligamentaire, accompagnée d’autres complications médicales. L’accident s’est produit à la suite d’une collision avec une autre personne qui a immédiatement souligné la responsabilité du prof dans le déroulement des faits. Il aurait été possible de prévenir cet incident avec une vigilance accrue et une meilleure anticipation du risque. Cet événement souligne l’importance de respecter les consignes de sécurité, particulièrement dans un cours de niveau avancé. Suite à cet événement, j’ai quitté la salle avec des douleurs importantes, sans que des mesures d’assistance ou d’accompagnement immédiates ne m’aient pas été proposées. Je regrette ne pas avoir sollicité des témoins et alerté les secours afin d’avoir des attestations formelles. Avant de poster cet avis, j’ai tenté de joindre la salle pour discuter ouvertement des faits, ainsi que de collaborer avec mon assurance. Malheureusement, mes efforts ont été vains, car mes relances par e-mail et par téléphone de la part de l’assurance sont toujours restées sans réponse. Lors des démarches auprès des assurances respectives, il n’a pas été possible de parvenir à une reconnaissance commune des responsabilités. J’ai même reçu un appel de la part d’une personne se présentant comme représentant légal du club. Cet appel m’a fortement déstabilisée, car la personne m’invitait à modifier ma déclaration, et à affirmer que j’étais tombée seule en s’appuyant sur l’absence de témoins. Cette tentative de pression m’a semblé inappropriée, d’autant plus que le rôle d’une assurance est précisément de couvrir ce type de situations, même en l’absence de témoins directs. En conclusion, je recommande à chacun d’être vigilant et de s’assurer que toutes les mesures nécessaires sont prises pour garantir la sécurité des participants et en cas d’incident, de surtout ne pas hésiter à faire immédiatement appel aux secours. Une prise en charge appropriée et transparente est essentielle dans ce genre de situations. La bonne foi n’est pas toujours suffisante. —- Je prends acte de votre réponse. Ce qui me surprend particulièrement, c’est le délai de réaction, surtout en comparaison avec l’absence de réponses à mes relances ainsi qu’à celles de mon assurance. Je suis également étonnée par votre conseil de vous contacter directement, étant donné que c’est précisément ce que j’ai fait, une fois de plus, il y a quelques semaines. Vous indiquez avoir entrepris des démarches auprès de votre assurance. Cependant, je ne sais pas quelles informations vous avez déclarées, car vous avez refusé de la partager. Si certaines informations dans ma description sont inexactes, je vous invite à les préciser et à fournir votre version des faits, ou encore plus simplement de le faire par mail ou par téléphone. Je n’ai aucune raison de mentir ou de vous diffamer. Je partage mon expérience pour que cela puisse servir à d’autres.

Maria-Giovanna Gualazzi (MaryJo) ☆ 1/5

2. Centre Anima

Centre Anima
Adresse
31 Rue de Maubeuge, 75009 Paris, France
Téléphone
Horaires d'ouverture
Lundi: 06:00–23:00
Mardi: 06:00–23:00
Mercredi: 06:00–23:00
Jeudi: 06:00–23:00
Vendredi: 06:00–23:00
Samedi: 06:00–23:00
Dimanche: 06:00–23:00
Évaluation
8.6 (+ 46 avis)

Centre Anima est une structure spécialisée à Paris, dédiée aux pratiques de gymnastique douce. L’établissement propose des cours axés sur le stretching postural et l’amélioration du bien-être physique et mental. Les séances sont conçues pour favoriser la détente, la mobilité articulaire et la tonicité musculaire, avec une attention particulière à la posture et à l’alignement corps-esprit.

Ce centre offre des programmes adaptés aux besoins individuels, proposant un accompagnement professionnel et personnalisé. L’approche met l’accent sur une pratique corporelle douce et bienveillante pour une meilleure qualité de vie et une réduction du stress. Les cours sont accessibles à différents niveaux.

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Avis des clients
Monique Lapluie

Une à deux heures de bonheur et de bonne humeur par semaine dans un lieu agréable et bien situé… Je recommande le streching postural sans modération pour sa santé aussi bien physique que mentale. Les postures sont adaptées à vos contraintes corporelles…La personnalité de Lise est la cerise sur le gâteau : merci pour les conseils diététiques qui complètent gratuitement chaque séance.

Monique Lapluie ☆ 5/5
Karine Zacharia

Le Centre Anima est un lieu exceptionnel en plein milieu de Paris pour prendre soin de sa santé avec des activités corporelles de grande qualité, et des ateliers bien-être et psy très intéressants également. Les cours de Stretching Postural, que je prends depuis maintenant 6 ans, sont de grande qualité et d’une grande aide pour se détendre, s’étirer en profondeur et tonifier les muscles posturaux, cad les muscles qui permettent de se tenir droit et d’être aligné corps-esprit. Les cours sont guidés dans la détente par des professionnelles très impliquées, expertes dans cette pratique qui a été créée par un kiné. Le Stretching Postural est vraiment une gym anti-stress et une pratique corporelle pour reconstruire son dos, et réaligner tout son corps d’ailleurs. Après chaque cours, je ressens une grande détente et je me sens plus forte, avec plus de vitalité, plus vaillante, avec l’esprit plus clair et plus optimiste aussi. C’est une découverte qui a réellement changé mon bien-être et ma santé au quotidien. Je remercie les professeurs de Stretching Postural pour leur accompagnement. Le Centre Anima offre plusieurs créneaux pour pratiquer le Stretching Postural, on peut suivre les cours que l’on souhaite dans la semaine, changer si besoin, cela est très agréable. Au Centre Anima, il est possible de faire un cours d’essai gratuit, d’ailleurs un seul cours suffit pour voir si cela nous convient et pour se rendre compte de la puissance de cette pratique. A expérimenter !

Karine Zacharia ☆ 5/5
Vert et Jaune

J’ai eu la chance de bénéficier des soins d’Olivia à plusieurs reprises, et c’est toujours un moment de grande qualité, à la fois doux, profond et apaisant. Elle est à l’écoute, bienveillante, et son approche corporelle est d’une grande justesse. Je recommande vivement Olivia, autant pour ses massages que pour son accompagnement psycho-corporel. Une vraie bulle de bien-être !

Vert et Jaune ☆ 5/5
Sophie Petitpas

Le Centre Anima : un lieu lumineux, ou on peut proposer des séances dans les meilleures conditions qui soient. Le gérant du centre est une personne aux valeurs humaines indéniables, ce qui est rare dans notre société. C’est un des rares lieux de ressourcement pour le corps, l’esprit et l’âme, tenu par des personnes bienveillantes et ouvertes d’esprit. Que vous êtes thérapeute ou client, je vous le recommande les yeux fermés !

Sophie Petitpas ☆ 5/5
SabC.

STRECHING POSTURAL Ressourcement énergétique, assouplissement et fortification musculaire se ressentent au bout de quelques semaines d’une pratique régulière. À raison de 1h /semaine mes douleurs dorsales et crispations ont disparues. De plus, il est simple de pratiquer chez soi les postures recommandées par Lise. Ambiance détendue et conviviale.

SabC. ☆ 5/5
Katia Levine

le centre Anima est le lieu dans Paris où tester et pratiquer de multiples pratiques autour de bien-être holistique, en séances collectives ou individuelles. Il offre de grandes salles et des cabinets équipés et des vestiaires. Il présente un autre avantage précieux, son calme, si rare dans la Capitale. Ses thérapeutes sont formés et certifiés, même supervisés pour certains. Je vous recommande cet établissement pour ceux et celles qui prennent soin de leur santé mentale et physique.

Katia Levine ☆ 5/5
MARIE D.

Je suis les cours de stretching postural du centre Anima depuis plusieurs années. Ouverts à tous quelques soient ses capacités, Lise Dambrin s’adapte à chacun. Activité douce et tonifiante à la fois. Lise est une professeur rare : précise, attentive et drôle !

MARIE D. ☆ 5/5

3. Marines Sportives du Centre de Paris

Marines Sportives du Centre de Paris
Adresse
Gymnase Suzanne Berlioux, 75001 Paris, France
Téléphone
Horaires d'ouverture
Lundi: Fermé
Mardi: 17:30–20:30
Mercredi: Fermé
Jeudi: 17:30–20:30
Vendredi: 17:00–18:30
Samedi: Fermé
Dimanche: Fermé
Évaluation
8.3 (+ 31 avis)

Marines Sportives du Centre de Paris propose un enseignement de la gymnastique douce pour enfants de tous niveaux. L’établissement met l’accent sur un encadrement professionnel et soucieux, offrant des infrastructures adaptées à la pratique de cette discipline. La structure permet d’aborder les différents agrès, ce qui est un atout important pour le développement des compétences.

Ce club se distingue par un esprit convivial et une approche attentive au bien-être des jeunes élèves. Un accent est mis sur la progression individuelle, avec des objectifs clairs et une pédagogie adaptée à chaque enfant. L’équipe est dévouée et propose des événements conviviaux pour favoriser l’intégration.

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Services

  • Toilettes
Avis des clients
Alice Denavit

Ma fille y fait de la gymnastique depuis la rentrée, elle est vraiment super contente. Ils peuvent pratiquer tous les agrès, ce qui n’est pas possible partout à Paris, l’encadrement est très sympa, des événements conviviaux sont organisés, c’est vraiment un club au top Nous sommes ravis de l’avoir trouvé, je pense qu’elle va y rester plusieurs années!

Alice Denavit ☆ 5/5
mika mikou

Super club ! Ma fille est inscrite pour de la gymnastique et a 6 ans, elle est très heureuse d’y aller chaque jeudi ! Merci a l’équipe très dévouée et souriante.

mika mikou ☆ 5/5
Raphaëlle CHOËL

Super encadrement et super esprit, ma fille y est depuis plusieurs années et ravie! Contact au top avec le corps organisateur et coaches qui sont réactifs et très attentif au bien-être de nos enfants, tout en les poussant vers une progression constante. Je recommande vivement!

Raphaëlle CHOËL ☆ 5/5
Villa LA BROQUE

Très bon club de gym pour les enfants. Tous niveaux et tout âge. Un très bon esprit d’enseignement. Ma fille de 12 ans y est inscrite depuis 4 ans.

Villa LA BROQUE ☆ 5/5
Déborah Rousseaux

Super club ! La passion est omniprésente dans l’équipe. Les gymnastes pratiquent pour le plaisir, avant tout ; très bon esprit. Bon niveau sur les compétitions (départementales).

Déborah Rousseaux ☆ 5/5
élise Gas

Excellente association de gym, sérieuse mais très bienveillante et douce pour les enfants. Les parents ont leur rôle à jouer dans les évènements organisés. Mes filles sont ravies d’y aller et de voir leurs progrès !

élise Gas ☆ 5/5
frederic amiot

Bon club qui fête ses 90 ans cette année, tenue par un président et un bureau de bénévoles. J’ ai inscrit ma fille il y a 2 ans et depuis elle s’épanouit !

frederic amiot ☆ 5/5

4. Gym et Yoga – YOGA Paris 17 | Salle de Yoga Paris | Salle de Yoga Paris 17

Gym et Yoga - YOGA Paris 17 | Salle de Yoga Paris | Salle de Yoga Paris 17
Adresse
8 Pl. Boulnois, 75017 Paris, France
Téléphone
Horaires d'ouverture
Lundi: 08:30–14:00, 16:45–21:00
Mardi: 09:15–14:00, 16:45–21:00
Mercredi: 08:30–14:00, 16:45–21:00
Jeudi: 09:15–14:00, 16:45–21:00
Vendredi: 08:30–14:00, 16:45–21:00
Samedi: 08:45–13:30
Dimanche: Fermé
Site Web
Évaluation
8.2 (+ 88 avis)

Gym et Yoga – YOGA Paris 17 est une salle de yoga située au cœur de Paris 17, offrant un espace dédié à la pratique du yoga et des cours de gymnastique douce. L’établissement met l’accent sur une approche personnalisée, avec des professeurs attentifs aux besoins spécifiques de chaque participant et adaptant les postures en conséquence. La variété des exercices proposés garantit un programme dynamique et stimulant.

L’ambiance est chaleureuse et l’enseignement est pédagogique, favorisant ainsi la progression sécurisée et le bien-être des élèves. Cet espace s’attache à créer une expérience positive, encourageant l’engagement régulier dans les activités proposées.

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Parking

  • Parking payant dans la rue
Avis des clients
Youssef Daghmouri

Au-delà de la qualité des cours, j’apprécie particulièrement que les postures soient corrigées et adaptées à chacun si nécessaire. On sent vraiment qu’on travaille efficacement, tout en progressant en toute sécurité. La bienveillance des coachs et des membres crée une ambiance très agréable, et on se sent toujours à l’aise. Je ressors systématiquement du studio avec une énergie positive et de super bonnes vibes !

Youssef Daghmouri ☆ 5/5
Clotilde ORLY

Chez Gym&Yoga, on est loin des salles de sport bondées et anonymes. Je ne sais pas comment les professeurs retiennent tous nos prénoms après seulement une ou deux séances ! Les cours sont complets, les exercices sont variés et innovants et vous êtes corrigés avec bienveillance. En plus, les coachs proposent souvent différents niveaux de difficulté, elles sont très pédagogues et dynamiques. Venir régulièrement aux cours de Gym&Yoga, c’est la bonne résolution annuelle trop facile à tenir (la seule me concernant ! ). Bravo et merci Sabrina pour ta générosité et à ta super équipe !

Clotilde ORLY ☆ 5/5
Christine Longin

Cela fait presque deux ans que je fréquente Studio Gym & Yoga, et chaque séance est un véritable plaisir. Ce lieu est bien plus qu’une simple salle de sport : c’est un espace où l’on se sent bien dès qu’on franchit la porte. Les cours sont d’une qualité exceptionnelle, avec des professeurs passionnés, bienveillants et toujours à l’écoute. Les exercices sont variés et adaptés à tous les niveaux. L’ambiance est à la fois chaleureuse et motivante, ce qui donne envie de revenir encore et encore. Je recommande sans hésiter !

Christine Longin ☆ 5/5
Famille SANCHEZ-ANELLI

Je fréquente Gym et Yoga depuis quelques mois et je suis vraiment ravie de cette découverte. Le studio est à taille humaine, l’ambiance y est simple et accueillante, loin des grandes salles impersonnelles. Ce que j’apprécie particulièrement, c’est la qualité de l’enseignement : les professeures sont toujours prêtes à corriger nos postures sans jamais nous mettre mal à l’aise. Les cours sont variés, bien équilibrés entre renforcement, souplesse et détente. C’est un vrai moment pour soi. J’aime aussi le fait qu’on puisse venir sans réserver, ce qui permet de rester flexible selon son emploi du temps. Bref, pour moi, c’est devenu un vrai repère dans la semaine, un endroit où je peux à la fois me renforcer en douceur et vraiment déconnecter.

Famille SANCHEZ-ANELLI ☆ 5/5
Anne-Claire Kahn

Cours de gym au top ! De grandes professionnelles qui expliquent parfaitement tous les mouvements et prennent le temps de corriger les participants, même par Zoom ! Les cours par Zoom sont d’ailleurs très appréciables car on peut les suivre de n’importe où et c’est vraiment pratique. Bienveillance et efficacité, c’est ce que je retiens de ces séances que je suis depuis plusieurs années déjà.

Anne-Claire Kahn ☆ 5/5
M. B.

Le lieu est magnifique : lumineux, cosy, avec de belles plantes, un parquet chaleureux — l’espace donne envie. On s’y sent bien en arrivant, et c’est ce qui m’a séduite au départ. Mais j’ai été déçue par tout ce qui relève de l’humain. Les professeurs sont souvent froids, peu à l’écoute, et les cours manquent d’équilibre. Je le dis en toute conscience que c’est un avis potentiellement controversé, mais que je maintiens en tant que jeune femme : dans certains cours mixtes, ce sont toujours les mêmes profils d’hommes peu investis qui accaparent l’attention des professeures. Résultat : toute la séance tourne autour de la correction d’une ou deux postures masculines, pendant que les autres élèves — majoritairement des femmes — suivent sans attention personnalisée. Cela crée un vrai déséquilibre pédagogique, et une gêne que certaines femmes plus âgées ne perçoivent peut-être pas, parce qu’elles ne se sentent pas » concernées «. Mais si le studio veut réellement attirer une clientèle plus jeune, il faudrait se poser la question : comment garantir un espace de pratique fluide, sécurisant, et bien distribué entre tous les participants ? À cela s’ajoute une rigidité tarifaire incompréhensible : impossible de prendre un cours à l’unité, aucune offre adaptée aux étudiants. On parle de bien-être, mais on applique des règles rigides qui excluent une partie des publics. Enfin, il faut le dire clairement : ce n’est pas du yoga, malgré le nom. C’est un mélange de gym, de danse, d’étirements, sans vraie structure yogique. Ce n’est pas inintéressant en soi, mais il faut appeler les choses par leur nom. En résumé : un lieu très beau, mais un manque criant d’écoute, de pédagogie équilibrée, et de flexibilité. Un potentiel gâché.

M. B. ☆ 2/5
weber laura

La technique est très complète pour le corps (on sent que ça travaille bien au regard des courbatures, sans jamais blesser le corps). Les profs sont bienveillants et professionnels (mention spéciale pour Sabrina qui est une professeure exceptionnelle).

weber laura ☆ 5/5

5. Feldenkrais Paris, Cours et Stages, Gym douce, Pleine conscience en mouvement, Gym posturale

Feldenkrais Paris, Cours et Stages, Gym douce, Pleine conscience en mouvement, Gym posturale
Adresse
98 Bd des Batignolles, 75017 Paris, France
Horaires d'ouverture
Lundi: 15:00–18:00
Mardi: 15:00–20:30
Mercredi: 10:30–19:00
Jeudi: 11:00–20:00
Vendredi: 15:00–18:00
Samedi: 09:30–18:30
Dimanche: Fermé
Évaluation
7.2 (+ 11 avis)

Feldenkrais Paris propose une approche novatrice du bien-être corporel grâce à des cours et stages axés sur la gym douce et la pleine conscience en mouvement. L’objectif est d’améliorer la mobilité et l’équilibre, tout en favorisant un relâchement progressif des tensions musculaires. Les séances sont conçues pour développer une meilleure coordination et une prise de conscience accrue du schéma corporel.

Cette structure pédagogique, inspirée de la méthode Feldenkrais, met l’accent sur des mouvements doux et précis guidés par la voix du praticien. L’approche est adaptée à tous les âges et niveaux, offrant ainsi une opportunité unique pour un travail postural personnalisé et une gym posturale efficace.

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Services disponibles

  • Cours en ligne
  • Services sur place

Services

  • Toilettes

Planning

  • Rendez-vous obligatoire

Parking

  • Parking payant dans la rue
Avis des clients
Christine V

En groupe, Diana nous guide pour une exploration individuelle de la mobilité du corps. Elle crée un espace de détente où chacun à son rythme fait des découvertes «magiques». Diana nous surprend en nous demandant d’imaginer des mouvements improbables, développe notre curiosité, puis nous accompagne, avec dynamisme, humour, bienveillance dans leur réalisation. On en ressort détendu, grandi, avec la liberté de mouvement qu’on avait tout petit ! Tout simplement bien… En séance individuelle, sa pratique experte et précise réorganise le corps pour qu’il retrouve une posture et une mobilité fluide. Diana est une praticienne remarquable pour sa maitrise et pour l’ambiance qu’elle instaure dans ses séances. C’est un plaisir de suivre ses cours, toujours étonnants et bienfaisants!

Christine V ☆ 5/5
Marianna Hodel

Diana est une praticienne Feldenkrais très expérimentée, elle maîtrise vraiment son sujet. Elle enseigne les mouvements tout en douceur, mais on sent une très grande discipline mentale et corporelle derrière ces exercices. Ses cours sont des moments privilégiés où j’apprends à accéder à un monde des sensations habituellement étouffées par le bruit mental. Diana est un guide très bienveillant et l’absence de jugement est un principe Feldenkrais qu’elle met toujours en pratique.

Marianna Hodel ☆ 5/5
Margot Guillemard

Magnifique rencontre que celle avec Diana ! J’avais pratiqué auparavant du Pilates, de la gymnastique douce ainsi que de l’Alexander et j’ai découvert l’année dernière la méthode Feldenkrais enseignée par Diana. Elle permet à toute personne quel que soit son âge, sa santé ou ses problèmes éventuels liés à des états chroniques ou d’autres blessures, à améliorer sa mobilité et ses capacités fonctionnelles. Avec une grande rigueur et professionnalisme Diana nous guide sous sa conduite vocale bienveillante avec précision et compétence dans l’exploitation et la prise de conscience par le mouvement de notre schéma corporel. Que ce soit pendant les cours collectifs qui nous permettent de mieux nous connaître et découvrir souvent avec amusement comment mieux bouger; ou bien en séance individuelle où Diana pratique le toucher sur des zones corporelles précises ainsi que lors de stages d’approfondissement très efficaces de 3h, ces différentes approches se complétant parfaitement. Grâce à son enseignement d’une grande clarté et précision, Diana m’a permis d’améliorer sans effort particulier la flexibilité et la mobilité; de limiter les tensions ainsi que de réduire des douleurs liées à des problèmes neuro musculaires. Mais j’ai surtout appris à être plus bienveillante vis à vis de moi même, à découvrir mon corps au travers du squelette et sans aucun esprit de compétition, tranquillement, à mon rythme, à rectifier progressivement mes » mauvaises »  postures et l’on peut dire qu’à 65 ans on en a accumulé une grande quantité… C’est ainsi qu’après chaque séance, je repars plus calme et sereine avec la sensation d’avoir gagner en souplesse, légèreté et mobilité et l’envie de revenir afin de découvrir de nouvelles sensations. C’est le meilleur enseignement que je pratique à ce jour dans la sérénité et la bonne humeur. Je le recommande chaleureusement a ceux d’entre vous qui souhaitez venir rencontrer cette merveilleuse praticienne Feldenkrais! Merci Diana Margot 65 ans

Margot Guillemard ☆ 5/5
Patrick Manoukian

Je recommande les cours de Diana. C’est une professionnelle de cette pratique qui apporte de nombreux bienfaits au corps. Les rappels réguliers à l’instant présent, à la respiration, permettent de pratiquer aussi la présence de la conscience. Les cours sont calmes et reposants, tout en pratiquant des exercices physiques profonds. De plus, Diana est particulièrement dans la bienveillance. C’est une excellente expérience. Merci Diana.

Patrick Manoukian ☆ 5/5
Miryam Castro

Je recommande vivement les cours de Feldenkrais avec Diana, je n’ai jamais trouvé un professeur si impliqué dans le bienêtre de ses stagiaires. Pendant des années j’ai souffert du mal de dos, j’avais tout essayé, anti-inflammatoires, tous sort de kinés, infiltrations…. jusqu’au jour où quelqu’un m’a recommandé les cours de Diana. Cela a changé ma vie, non seulement je ne souffre plus avec mon dos mais j’ai découvert une façon facile de bouger et de gagner en aisance. Plus besoin de cachets ni de gros efforts, je prends un véritable plaisir à aller aux cours de Diana, cela fait du bien au corps et sa voix douce et relaxante m’aide à mieux dormir après.

Miryam Castro ☆ 5/5
Claire V.

J’ai découvert cette année la méthode Feldenkrais (que je ne connaissais que de nom) avec Diana et c’est vraiment une super enseignante ; elle nous invite à redécouvrir et habiter notre corps. En plus des postures qu’elle guide sans compétition, avec douceur mais avec une détermination bienveillante, elle est toujours prête à répondre à nos questions, lorsque nous avons besoin d’éclaircissement sur les secrets de notre posture, de nos os, de nos muscles et nos tendons ! Merci et bravo Diana pour toute cette souriante et efficace attention !

Claire V. ☆ 5/5
Ghislaine Parent

Rien d’attendu ou déjà connu dans les cours de Diana que je suis chaque semaine depuis presque 2 ans. J’apprécie particulièrement son attention et sa précision dans la guidance, tout en donnant la liberté de faire selon notre singularité, tout en offrant l’idée d’explorer par nous même.J’ai beaucoup gagné en conscience corporelle, visualisation du schéma du corps et des relations entre les membres, ressenti jusque dans les tissus. Géniale psycho-mécanique du corps et de l’esprit. Diana a une belle maîtrise de son art, et j’ai un profond respect pour son être, et la puissance de sa douceur. Merci Diana

Ghislaine Parent ☆ 5/5

6. COURS PERALTA – GYM DOUCE GLOBALE

COURS PERALTA - GYM DOUCE GLOBALE
Adresse
81 Rue de la Plaine, 75020 Paris, France
Téléphone
Horaires d'ouverture
Lundi: Fermé
Mardi: 09:30–12:30
Mercredi: Fermé
Jeudi: Fermé
Vendredi: 09:30–12:30
Samedi: Fermé
Dimanche: Fermé
Évaluation
6.8 (+ 9 avis)

COURS PERALTA – GYM DOUCE GLOBALE est une approche unique de la gymnastique douce à Paris. Les séances mettent l’accent sur une méthode personnalisée, adaptée aux besoins spécifiques de chaque individu. L’objectif est d’améliorer le bien-être physique et mental grâce à des mouvements doux et contrôlés, favorisant ainsi la relaxation et l’équilibre.

Ce studio propose un programme complet axé sur la développement de la posture et la gestion du stress. L’expertise du professeur permet une progression sécurisée et efficace, tout en créant une ambiance détendue et bienveillante pour ses élèves. Une approche holistique est au cœur des séances.

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Accessibilité

  • Entrée accessible en fauteuil roulant
  • Toilettes accessibles en fauteuil roulant

Services

  • Toilettes
Avis des clients
Paulette Giboury

Une véritable cure de jouvence après chaque séance. Une gymnastique tout en douceur qui fait travailler tous les muscles et qui supprime toutes les tensions du corps. Merci à Béatrice qui allie bienveillance et parfaite expertise du corps humain, ce qui rend les cours bienfaisants dans une ambiance détendue. Paulette-Francoise

Paulette Giboury ☆ 5/5
Josiane Boutet

Je suis les cours de B. Peralta depuis près de 8 ans et je ne peux que vous dire : foncez ! Vous en sortirez bien dans votre corps et bien dans votre tête. Ses cours m’ont beaucoup aidée à traverser une période très difficile dans ma vie. C’est une femme extraordinaire qui avec beaucoup d’intelligence et de sagacité a créé sa propre méthode. Son appréhension du corps repose sur une connaissance parfaite du corps somatique. Et en même temps, elle ne cesse de lire et de ressourcer à d’autres philosophies. J’ai essayé de très nombreux cours de gymnastique, gymnastique douce dans ma vie, et ceux de B. Peralta sont tout simplement parfaits. J’ajoute que depuis le covid elle propose, outre les nombreux cours en salle, des cours par zoom.

Josiane Boutet ☆ 5/5
Noémie TOPPANO

Je recommande vivement ! Les cours de Béatrice sont variés, adaptés, très efficaces. Je n’ai plus jamais mal au dos ! Merci Béatrice pour ton professionnalisme et ta bienveillance.

Noémie TOPPANO ☆ 5/5
Simone LAUREAU

Cette gym est formidable et Béatrice un merveilleux professeur : tout en douceur et pourtant tout travaille. On se sent aller de mieux en mieux au fil des cours.

Simone LAUREAU ☆ 5/5

7. Le Club du Cinquième

Le Club du Cinquième
Adresse
Maison des associations, 4 Rue des Arènes, 75005 Paris, France
Téléphone
Horaires d'ouverture
Lundi: 09:00–17:00
Mardi: 09:00–17:00
Mercredi: 09:00–17:00
Jeudi: 09:00–17:00
Vendredi: 09:00–17:00
Samedi: Fermé
Dimanche: Fermé
Site Web
Évaluation
5.9 (+ 2 avis)

Le Club du Cinquième est une structure dédiée à la promotion de l’activité physique douce, offrant un programme rigoureux axé sur le bien-être. L’établissement propose des séances conçues pour améliorer la mobilité et renforcer les muscles en douceur, dans un cadre propice à la détente. L’accent est mis sur une approche personnalisée, permettant aux participants d’atteindre leurs objectifs de manière sécurisée et efficace.

Ce club parisien se distingue par sa méthodologie précise et son engagement envers la qualité du service. La progression des exercices est soigneusement élaborée pour répondre aux besoins spécifiques de chacun. Les instructeurs bénéficient d’une expertise reconnue, garantissant un suivi attentif et une expérience positive pour tous les adhérents.

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Services

  • Toilettes

Planning

  • Adhésion obligatoire

8. Gym Paris 15

Gym Paris 15
Adresse
Gymnase Cevennes, Gymnase Falguière 144 Rue Falguière Gymnase Saint Lambert, 8 Rue Saint-Lambert, 75015 Paris, France
Horaires d'ouverture
Lundi: 12:00–13:00, 17:00–22:00
Mardi: 12:00–13:00, 17:00–22:00
Mercredi: 10:30–22:00
Jeudi: 12:00–13:00, 17:00–22:00
Vendredi: 12:00–13:00, 17:00–22:00
Samedi: 09:00–20:00
Dimanche: 09:00–13:00
Site Web
Évaluation
5.7 (+ 24 avis)

Gym Paris 15 est une structure dédiée à l’enseignement de la gymnastique douce, offrant un environnement propice au développement physique des enfants. L’établissement met l’accent sur l’apprentissage des bases et la coordination motrice grâce à des séances ludiques et encadrées. Une communication claire et régulière est essentielle pour assurer le suivi des élèves.

L’organisation se veut accessible, avec une attention particulière portée à la satisfaction de ses adhérents. Il est important d’assurer une communication proactive, notamment via des informations précises concernant les inscriptions et les modalités pratiques. Une transparence accrue dans l’annonce des dates limites et un suivi personnalisé sont des éléments clés pour garantir une expérience positive.

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Services

  • Toilettes

Planning

  • Rendez-vous obligatoire

Enfants

  • Convient aux enfants

Parking

  • Parking payant dans la rue
Avis des clients
Deborah Benaroch

Notre expérience avec Gym Paris 15 a été très décevante. Ma fille, pourtant déjà inscrite et investie, a perdu sa place car nous n’avons jamais été informés par mail de la date limite pour renouveler son inscription en priorité. On nous répond que nous n’avions qu’à regarder sur Instagram. Quelle ironie ! Cette mauvaise gestion cause de la peine aux enfants, qui ne comprennent pas pourquoi ils ne peuvent plus retourner à leur activité, et laisse les parents totalement démunis face à une situation injuste alors qu’ils aiment à parler » d’équité «. Le club prétend vouloir se moderniser avec des réseaux sociaux, mais ne prend pas la peine de transmettre les mêmes informations aux familles déjà inscrites par mail, ce qui est incompréhensible et irrespectueux. Il ne coûte rien d’ajouter la date de clôture des inscriptions prioritaires dans le corps du mail où ils annoncent les ouvertures … Nous étions pourtant motivés pour continuer, mais ce manque de considération nous a profondément déçus. Dommage !

Deborah Benaroch ☆ 1/5
Sophie Lebel

Je suis extrêmement déçue par le service client et la communication de gymparis15. J’ai voulu m’inscrire cette année en gymnastique et ils m’ont répondu très désagréablement que le sport que je pratiquais l’année dernière (du cheerleading) n’était pas compatible avec une inscription chez eux. Cela ne fait aucun sens, et je n’ai jamais eu de réponse de leur part quand je leur ai demandé pourquoi. Aucune sympathie. De plus, ils prennent le monopole d’un gymnase à paris en bousculant les autres associations qui voudraient pratiquer.

Sophie Lebel ☆ 1/5
Flore Henry

Un responsable petit enfance peut il me rappeler ? Les contacts sur le site sont ko. Une prise de bec avec la jeune responsable de saint Lambert me laisse très mal à l’aise. Mon fils et moi sommes ressortis en pleurant de la séance. Il y a beaucoup de reproche faits sur des petits bouts qui osent chatouiller leurs copains pendant le cours. Tous les enfants font cela! A 4 ans ils ont besoin de jouer pour aimer une activité. Sinon il faut changer de métier ou moins de prendre au sérieux. Cette jeune femme accuse les parents : manque d’autorité parentale .. enfants turbulents alors que franchement ils sont gentils mais parfois ils bougent ! Normal. J’assiste au cours et surveille. Je complète puisque je viens de me prendre des scuds au téléphone et par écrit. Vous insistez pour que cela soit la faute des autres. Les enfants se comportent bien et vous les décrivez comme de gros éléments perturbateurs. Vous êtes fous, arrogants et jugez les enfants comme leurs parents plutôt que de les aider à se sentir bien avec vous. Vous me dites qu’une personne du comité directeur était là. J’ai eu le malheur de demander s’il s’agissait de la» vieille dame » pour être sur de l’identifier car je n’ai aucun moyen de la nommer ( site non à jour) et ça y est c est moi qui ai un pb .. vous êtes accusateur tout le temps. Bref cette dame n’était pas là au cours comment peut elle témoigner ? Elle était là au début et est parti des que la mise en place était faite. Vous mentez. Je retire mes enfants car vous êtes à côté de la plaque tout le temps. Horrible comme expérience pour moi et mes enfants. J’ai bcp de mal à vous comprendre et vous trouve dangereux. Avis aux autres maman: ne critiquez jamais gymparis surtout sur Google : la liberté d’expression n’existe pas avec eux. Cette célèbre dame m a clairement dit qu elle n’avait pas supporté cela. Elle me reproche aussi d’avoir débuté l’inscription de ma fille il y a deux ans et ne pas avoir poursuivi. Mais où sommes nous qui êtes vous ? Franchement très déçue, mes enfants vont être tristes mais je suis soulagée qu’ils arrêtent. Mettez au moins votre site à jour avec les noms des animateurs cela aidera à communiquer et arrêter d’utiliser des adresses mails génériques pour les inscriptions. Je ne regrette pas mon avis Google car il ne doit ps y avoir d’omerta. J ai même essayé d’appeler l’équipe presentee sur le site internet mais le contact ne travaille plus pour vous.

Flore Henry ☆ 1/5
Patrick WATEAU

Très belle salle pour les entrainements de la GAM, GAF etc.

Patrick WATEAU ☆ 4/5
Martin Duvelle

Excellent deal! L’endroit est top…

Martin Duvelle ☆ 5/5
Joséphine Lemaire

Tres bonne salle de gymnastique avec des coach au top

Joséphine Lemaire ☆ 5/5
Christiane Traore

Très bien

Christiane Traore ☆ 4/5

9. STUDIO 16 by Bebegym

STUDIO 16 by Bebegym
Adresse
75 Rue de l’Assomption, 75016 Paris, France
Téléphone
Horaires d'ouverture
Lundi: 09:15–19:00
Mardi: 09:15–19:00
Mercredi: 09:00–19:00
Jeudi: 09:15–19:00
Vendredi: 09:15–19:00
Samedi: 09:30–12:30
Dimanche: Fermé
Évaluation
5.5 (+ 24 avis)

Studio 16 by Bebegym est une structure spécialisée dans l’initiation douce à l’activité physique pour les jeunes enfants. L’établissement propose des séances ludiques et thématiques, conçues pour favoriser le développement moteur et social de manière progressive. L’accent est mis sur la création d’un environnement stimulant et sécurisé où chaque enfant peut explorer son potentiel. Les activités sont régulièrement renouvelées pour maintenir l’intérêt des plus petits.

L’organisation des cours, avec une attention particulière à la ponctualité et à la continuité du programme, est un élément clé de l’expérience proposée. Un suivi régulier des sessions permet d’assurer un parcours adapté à l’âge et aux capacités de chaque enfant. Il est également important de veiller à une communication claire avec les parents concernant les horaires et les éventuels changements de programme.

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Services

  • Toilettes

Parking

  • Parking payant dans la rue
Avis des clients
Solène Dias

Ma fille a fêté ses 5 ans au bebegym sur le thème princesse. Ses amis et elles ont passé un super moment ! Les animatrices étaient adorables, très dynamiques. La salle est super, ma fille a surtout adoré le parcours de jeu du début ! Je recommande si vous voulez organiser un anniv pour vos bout’choux et avoir l’esprit tranquille…

Solène Dias ☆ 5/5
Valérie Perrier Elmassian

J’ai inscrit mon enfant au cours 3-4 ans. Je suis très déçue des cours: le contenu n’est pas bien fait, les cours durent 30 minutes et commencent en retard donc il ne reste pas grand chose, le rythme est mou donc les enfants ne participent pas bien et courent partout. En plus beaucoup de cours ont été annulés sans remplacement et le tarif est très élevé lui par contre. Bref ce n’est pas professionnel et ça se ressent sur la participation des enfants. L’année prochaine je vais l’inscrire dans des vrais cours !

Valérie Perrier Elmassian ☆ 1/5
Nadia Z

Absolutely terrible organization of classes. My 5 year old enjoyed his capoiera class when it actually took place, although when they did they lasted about 3/4 of the scheduled time since they start late. The teacher was often absent without any notice from the school. Parents showed up at the class, waiting at the door only to be informed after ten minutes that there is no class. Appalling waste of money. Disappointed kids. I do not recommend this association at all. Organisation épouvantable, prof absent plusieurs fois sans que l’école prévienne ou travaux dans l’école accueillant le cours et donc cours annulé mais encore sans notification. Mon fils est rentré bredouille plusieurs fois. Toutes les semaines les parents ne savent pas si le cours aura lieu. Perte de temps et perte d’argent. Je ne recommande vraiment pas cette association.

Nadia Z ☆ 1/5
Anne D.

Ma fille y a fait de la bb gym pendant 2 ans, et de la bb danse pendant un an, et elle poursuit la danse en 2e année, et moi je suis le cours de gym adultes en même temps. c’est super pratique et la prof de danse (Armelle) est géniale avec les tous petits (ma fille a commencé à 2 ans). la bb gym a également bcp plu à ma fille (elle a commencé vers 18 mois je crois). cela l’a bcp aidée à développer sa motricité, elle est très agile, court bien, saute bien, ne tombe quasiment jamais, escalade des jeux en sachant maitriser son allure et son équilibre, sans être trop téméraire, juste comme il faut. Elle a appris des jeux, des chansons, etc. Je recommande vivement.

Anne D. ☆ 5/5
Julie Salam

Depuis mon plus jeune âge je suis dans ce centre. J’ai fait différentes activités ( Gym quand j’étais bebe, modern jazz, anniversaires.. ) j’ai toujours etait satisfaite de mes professeurs et heureuse d’aller à mon activité ( alors que le sport ce n’est pas Ma passion ) Mais l’ambiance et La qualité m’on donne le goût du sport et d’avoir une activité régulière ! Merci !!!

Julie Salam ☆ 5/5
Laurène Hillion

que ce soit pour les bebes, les enfants, les jeunes ou les adultes tout le monde y trouve une activite enrichissante. Bebe Gym offre un accueil chaleureux et des cours adaptes.

Laurène Hillion ☆ 5/5
Sarah Hôte

Parfait pour organiser un goûter d’anniversaire ! Ma fille a adoré les organisatrices déguisées en princesse ! Je recommande

Sarah Hôte ☆ 5/5

10. GYM 17

GYM 17
Adresse
25 Rue Lantiez, 75017 Paris, France
Téléphone
Site Web
Évaluation
4.8 (+ 6 avis)

GYM 17 est une structure dédiée à la pratique de la gymnastique douce, située au sein de Paris. L’établissement propose un cadre adapté pour des séances variées et engageantes. L’encadrement pédagogique est reconnu, assurant un suivi individualisé des participants. La salle est conçue pour optimiser l’espace et faciliter les mouvements.

Les cours se distinguent par une approche méthodique et attentive à la sécurité. L’équipe enseignante met en avant son professionnalisme, contribuant ainsi à une expérience positive pour tous. L’accent est mis sur le bien-être et l’amélioration des capacités physiques grâce à un programme adapté. Les séances sont conçues pour répondre aux besoins spécifiques de chacun.

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Services

  • Toilettes

Parking

  • Parking payant dans la rue
Avis des clients
Guillemine FROUIN

Premier cours de gym douce, très bien malgré des participants nombreux. La salle est claire. Dommage, il n’y a pas de tapis.

Guillemine FROUIN ☆ 5/5
Hayato_ Gcm

Les professeurs encadrent bien leurs élèves.

Hayato_ Gcm ☆ 5/5
Seb Mcvann

HAd heaps of fun

Seb Mcvann ☆ 1/5

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    Catalog des services offerts par cours de gymnastique douce à Paris

    Évaluation initiale et diagnostic postural

    Avant de commencer toute progression, un diagnostic postural complet est effectué. Un professionnel qualifié observe attentivement votre posture statique et dynamique, analysant les déséquilibres musculaires potentiels qui pourraient être à l'origine de douleurs ou limitations de mouvements. Cette évaluation précise constitue la base d'un programme personnalisé et adapté à vos besoins spécifiques. L’objectif principal est de comprendre votre corps et ses besoins uniques pour ensuite mettre en place des exercices efficaces.

    Programmation individualisée du cours

    Sur la base de l'évaluation, un programme de cours personnalisé est élaboré. Ce programme tient compte de votre âge, de votre niveau de forme physique actuel, de vos objectifs et de toute condition médicale préexistante. Il s’agit d’un ensemble d’exercices progressifs, conçus pour améliorer votre mobilité, votre équilibre, votre force musculaire et votre souplesse, tout en minimisant les risques de blessures. La progression est adaptée à votre rythme.

    Exercices axés sur la respiration et la relaxation

    La gymnastique douce met l'accent sur l’importance de la respiration consciente et de la relaxation musculaire. Des techniques de respiration profonde sont intégrées aux exercices pour favoriser la détente, réduire le stress et améliorer la conscience corporelle. L'objectif est de créer un état de calme intérieur qui facilite l'apprentissage et la pratique des mouvements.

    Amélioration de la mobilité articulaire

    Les cours se concentrent sur l’amélioration de la mobilité des articulations, notamment des hanches, des genoux, des chevilles et du dos. Des exercices doux et contrôlés sont proposés pour restaurer l'amplitude de mouvement et prévenir les raideurs qui peuvent être associées à l'âge ou à certaines conditions médicales. L’accent est mis sur le mouvement fluide et sans effort.

    Renforcement musculaire ciblé, sans surcharge

    Contrairement aux cours de fitness traditionnels, la gymnastique douce privilégie un renforcement musculaire doux et progressif. Les exercices sont conçus pour renforcer les muscles profonds du corps, qui jouent un rôle crucial dans le maintien de la posture et la prévention des douleurs chroniques. Il n'y a aucune surcharge de poids ou d’intensité.

    Adaptation aux besoins spécifiques des participants

    Les cours de gymnastique douce sont conçus pour répondre aux besoins spécifiques des participants, qu'ils soient seniors, femmes enceintes, personnes atteintes de problèmes articulaires ou de douleurs chroniques. Les exercices peuvent être modifiés pour tenir compte des limitations physiques et des préférences individuelles. Un suivi attentif est assuré par le moniteur.

    Suivi personnalisé et conseils post-cours

    Après chaque cours, un suivi personnalisé est proposé pour répondre à vos questions et vous donner des conseils sur la manière de continuer votre pratique à domicile. Le professionnel peut également identifier les points nécessitant une attention particulière et ajuster le programme en conséquence. Il s'agit d’un accompagnement continu pour optimiser vos résultats.

    Création d'une communauté bienveillante

    L'atmosphère dans les cours de gymnastique douce est généralement bienveillante et encourageante. Les participants se soutiennent mutuellement, ce qui contribue à créer un environnement positif et motivant pour tous. L’accent est mis sur le plaisir et la progression personnelle plutôt que sur la compétition.

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    Questions fréquentes sur cours de gymnastique douce à Paris

    Quels sont les bienfaits de la gymnastique douce pour les seniors à Paris ?

    La gymnastique douce, ou fallavie comme elle est souvent appelée, offre une multitude de avantages aux personnes âgées à Paris. Elle contribue à améliorer l'équilibre, la coordination et la mobilité articulaire, ce qui réduit significativement le risque de chutes, une préoccupation majeure pour les seniors. De plus, elle favorise la santé cardiovasculaire et renforce les muscles, améliorant ainsi la qualité de vie globale. La pratique régulière est un excellent moyen de lutter contre l'isolement social et d’encourager l’interaction entre participants.

    Quel est le niveau physique requis pour participer aux cours de gymnastique douce à Paris ?

    Contrairement à la gymnastique classique, la gymnastique douce est accessible à tous les niveaux physiques. Il n'est pas nécessaire d'avoir une condition physique exceptionnelle pour commencer. Les cours sont conçus pour être adaptés aux besoins individuels et progresser à un rythme lent et sécurisé. L’accent est mis sur l’écoute du corps et la bonne posture, plutôt que sur l’exécution de mouvements complexes. Il est important d'informer le professeur de tout problème de santé préexistant.

    Quels types d'exercices sont proposés lors des cours de gymnastique douce à Paris ?

    Les cours de gymnastique douce à Paris proposent généralement un mélange d’exercices doux pour améliorer la souplesse, la force et l’équilibre. On retrouve souvent des mouvements circulaires des bras et des jambes, des étirements légers, des exercices de renforcement musculaire utilisant le poids du corps (comme les marches ou les transferts), et des exercices d'équilibre sur une jambe. L’utilisation de ballons de gym est également fréquente pour ajouter un élément ludique et stimuler la proprioception.

    Où puis-je trouver des cours de gymnastique douce à Paris ?

    Il existe de nombreux centres proposant des cours de gymnastique douce à Paris. Les salles de sport, les associations locales, les maisons de retraite et certains clubs proposent des cours adaptés à différents publics. Il est conseillé de faire une recherche en ligne en utilisant des termes tels que "cours fallavie Paris", "gymnastique douce seniors Paris" ou "yoga doux Paris" pour identifier les options disponibles dans votre quartier. Vérifiez toujours la qualification du professeur et le type de cours proposés.

    Combien coûte un cours de gymnastique douce à Paris ?

    Le prix des cours de gymnastique douce à Paris varie en fonction du lieu, de la durée des séances et du nombre de séances inclus dans un forfait. Généralement, vous pouvez trouver des cours ponctuels à environ 15€-20€ par séance, tandis que les forfaits mensuels ou annuels peuvent coûter entre 80€ et 150€. Il est important de comparer les prix et de vérifier si des réductions sont proposées pour les étudiants, les seniors ou les groupes. L'investissement dans un cours est un investissement dans votre bien-être.

    Comment choisir le bon cours de gymnastique douce à Paris ?

    Avant de vous inscrire à un cours, il est important de prendre en compte plusieurs facteurs. Assurez-vous que le professeur possède une certification appropriée et une expérience dans l’enseignement aux seniors. Le cours doit être adapté à vos besoins spécifiques et à votre niveau de forme physique. Visitez la salle ou le centre avant le premier cours pour vous assurer qu'il est confortable et bien équipé, et n'hésitez pas à poser des questions sur les méthodes d'enseignement utilisées.

    Quels sont les équipements nécessaires pour participer aux cours de gymnastique douce à Paris ?

    Pour la plupart des cours de gymnastique douce, il n’est pas nécessaire d’investir dans un équipement coûteux. Un simple maillot de sport ou un legging confortable suffisent. Des chaussures de sport plates et flexibles sont également indispensables pour faciliter les mouvements. Certains cours peuvent demander l'utilisation de tapis de sol individuels ou communs, mais ce n'est généralement pas obligatoire. La priorité est le confort et la liberté de mouvement.

    La gymnastique douce peut-elle aider à soulager les douleurs articulaires ?

    Bien que la gymnastique douce ne soit pas un remède miracle contre les douleurs articulaires, elle peut contribuer à les soulager en améliorant l'amplitude des mouvements et en renforçant les muscles qui soutiennent les articulations. Les exercices doux aident à lubrifier les articulations et à réduire l’inflammation. Il est important de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices si vous souffrez de douleurs articulaires chroniques.

    Quels sont les bénéfices de la respiration pendant les cours de gymnastique douce ?

    La respiration joue un rôle crucial dans la gymnastique douce. Elle aide à calmer le système nerveux, à améliorer l'oxygénation des muscles et à favoriser la relaxation. Les exercices respiratoires sont souvent intégrés aux mouvements pour aider les participants à se concentrer sur leur corps et à améliorer leur conscience corporelle. Une respiration profonde et contrôlée peut également améliorer la digestion et réduire le stress.

    La gymnastique douce est-elle adaptée aux personnes souffrant de problèmes de mobilité ?

    Si vous avez des problèmes de mobilité, il est essentiel de choisir un cours de gymnastique douce adapté à vos besoins. Les professeurs qualifiés peuvent adapter les exercices pour tenir compte de vos limitations et vous aider à améliorer votre mobilité progressivement. Il est important de communiquer ouvertement avec le professeur sur vos difficultés et de respecter vos limites. La patience et la persévérance sont essentielles pour obtenir des résultats positifs.

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